Сниженное зрение часто является причиной падений, порой приносящих вред здоровью американцам престарелого возраста. В Соединенных Штатах каждый третий в возрасте от 65 лет и старше падает с большим риском получить переломы. Иногда падение может явиться даже причиной смерти. Во избежание подобных неприятностей постарайтесь соблюдать дома некоторые меры предосторожности:
— уберите со ступенек вещи, которые могут легко опрокинуться и соскользнуть, т. е. книги, пустые коробки, одежду, обувь;
— уберите с пола электрические провода или накройте их меховым ковриком с резиновой подошвой.
— в ванной или душе постелите нескользящее покрытие;
— около туалетной комнаты и в душе вмонтируйте надежные ручки, а лестницу оборудуйте перилами по обеим сторонам;
— продукты и кухонную утварь разместите на нижних полках, чтобы не доставать их с помощью табуретки;
— забрызганный пол старайтесь немедленно вытирать;
— поменяйте лампочки в доме на более яркое освещение (убедитесь, что напряжение на лампочках не превышает допустимого). Свет не будет слепящим, если использовать матовые лампочки или плафоны;
— проверьте, хорошо ли освещена ваша лестница. Выключатели нужно вмонтировать внизу и наверху лестницы. Лампочки должны быть такой мощности, чтобы вы видели каждую ступеньку лестницы, а также начало и конец площадки;
— постарайтесь нанести нескользящее покрытие на все гладкие деревянные ступеньки;
— уберите все лишние коврики внизу и наверху;
— всегда ставьте лампу или фонарь около кровати, чтобы не тянуться за вещами в темноте на ощупь;
— положите прорезиненный коврик рядом в ванной, чтобы не упасть, выходя из нее;
— постарайтесь расставить мебель во всех комнатах так, чтобы был свободный проход;
— разместите выключатели при входе в комнату, чтобы вам не приходилось искать их впотьмах.
Если вы хотите избежать падений, проверьте свой слух у семейного доктора (он может также направить вас к отоларингологу). Слух играет важную роль в пространственной ориентации и сохранении равновесия, при его ослаблении риск падений возрастает. Согласно исследованиям, проведенным Национальным институтом здоровья, около трети населения Америки в возрасте от 65 до 74 лет и примерно половина в возрасте 85 лет и старше имеют проблемы со слухом.
Ю. Савельева «Методы улучшения зрения»