Устранение факторов, предрасполагающих к запору
К ним относят нерегулярный редкий прием пищи, недостаток пищи с высоким содержанием клетчатки (овощи, фрукты), малую физическую активность, неблагоприятные профессиональные (частые командировки, работа в ночную смену и т. д.) и неудовлетворительные санитарные условия, ожирение и др.
Лечебная физкультура
Полезны физические упражнения: дыхание животом, массаж живота по ходу часовой стрелки, втягивание и вытягивание заднего прохода («игра задним проходом»), упражнения для ног, имитирующие езду на велосипеде, приведение выпрямленных ног к туловищу.