Полезно ли дробить сон?

Для много интенсивно работающих людей полезен кратковременный послеобеденный сон.

Кроме продолжительности сна, представляет интерес глубина его. Дело в том, что только некоторые процессы в организме прекращаются во время сна, причем одни из них прекращаются полностью или почти полностью, интенсивность других только уменьшается и, наконец, ряд функций (сердечная деятельность, дыхание, пищеварение) почти не изменяются во сне.

Психические процессы у спящего резко понижены, однако было бы неправильным считать, что психика во сне выключается полностью. Известно, что многие люди способны просыпаться в заранее назначенное время, следовательно, они как-то учитывают во сне течение времени. Матери просыпаются при малейшем шорохе или звуке, производимом грудным ребенком, не реагируя в то же время на более громкие посторонние звуки.

Следовательно, спящий способен избирательно воспринимать определенные раздражители и реагировать на них. А вот еще доказательство частичного продолжения психической работы во сне. Иногда бывает, что какая-то задача или вопрос, казавшиеся вечером неразрешимыми, оказываются утром при пробуждении уже решенными.

Это явление, свидетельствующее о возможности продуктивной психической работы во сне, отражено в народной поговорке «утро вечера мудренее».

Кажущаяся таинственность сновидений явилась основой распространения мистических толкований снов, религиозных и иных предрассудков, связанных с сновидениями. Между тем сновидения — это проявления неполного сна с частичной деятельностью отдельных незаторможенных участков головного мозга. Поэтому сновидения бывают только при неглубоком сне.

«Очерки о здоровой и больной психике»,
Н.В. Канторович

Далее по теме: