Какова практическая польза от выполнения полного дыхания?
Установлено, что правильное дыхание предупреждает простудные заболевания, увеличивает жизненную емкость легких, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Систематическое выполнение полного дыхания положительно сказывается на состоянии психики человека, по сути, продлевает жизнь.
Люди, практикующие полное дыхание, становятся более спокойными, уравновешенными, уверенными в своих силах. Следует отметить, что это упражнение является первым подготовительным этапом к управлению психической деятельностью, оно совершенно необходимо для освоения методики концентрации сознания, сосредоточения и техники медитации (но это тема отдельного разговора).
Из чего складывается полное дыхание?
Полное йоговское дыхание состоит из трех типов дыхания — нижнего, среднего и верхнего. Эта техника дыхания осваивается, начиная с нижнего.
Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"
- Что говорили мудрецы Древнего Востока о дыхании?
- Как выполняется нижнее дыхание?
- Как выполняется верхнее дыхание?
- Какова техника выполнения полного дыхания?
- Что еще следует помнить, выполняя полное дыхание?
- Как выполнять очистительное дыхание?
- Как выполнять сверхочистительное дыхание?
- Какова практическая польза сверхочистительного дыхания?
- Как выполнять очистительное дыхание со звуком «ха»?
- Как выполнять сердечное дыхание?
