Нужно соблюдать следующее.
-
Следить за тем, чтобы голова была абсолютно неподвижной — затылок плотно прижат к полу, подбородок поднят.
-
руки и ноги не должны, напрягаться; в них должна ощущаться тяжесть.
-
Необходимо также следить за тем, чтобы не происходило задержки дыхания. При подъеме грудной клетки совершается выдох, сопровождаемый звуком «ш», далее дыхание протекает обычно.
Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"