Для снижения уровня болезненности родоразрешения укрепление дыхательных мышц имеет очень большое значение. В комплекс обучения дыханию при родах должны входить:
-
правильное дыхание;
-
«пение» носом, которое лишь в некоторых случаях можно заменять отдельными специальными упражнениями;
-
правильная задержка дыхания.
Так как задержка дыхания при родах практикуется довольно широко, необходимо серьезно отнестись к ее тренировке. Судить об эффективности или неэффективности тренировки дыхания можно по протеканию самих родов.
Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"