Положительные и отрицательные аспекты тренировки дыхания

В то время как неправильное дыхание отягощает систему кровообращения, правильное, сильное дыхание оказывает ей существенную поддержку. Поэтому правильное дыхание показано больным со слабой системой кровообращения, при повышении артериального давления, а также при заболеваниях коронарных сосудов. Правильное дыхание оказывает также благотворное воздействие на органы брюшной полости, особенно при атонии кишечника; на естественно протекающие «безболезненные» роды, а …

Стремление дышать как можно глубже ошибочно. Такое дыхание укрепляет дыхательную мускулатуру настолько же незначительно, насколько, например, широкие шаги укрепляют мышцы ног. Любое произвольное увеличение воздухообмена не способствует совершенствованию газообмена. Необходимо иметь в виду, что в большинстве случаев глубокие вдох и выдох должны совершаться очень медленно. Также принято считать, что дыхательные упражнения, выполняемые с участием мускулатуры …

Неправильно пытаться укреплять диафрагму напряжением брюшной стенки, расширять нос во время вдоха, выдыхать с громким шумом, а также разговаривать и петь в условиях активного дыхания. Хотя в ряде случаев именно такой способ дыхания рекомендуется некоторыми специалистами для лечения заикания и других дефектов речи. Как бы то ни было, любой способ дыхательной гимнастики обязательно должен быть …