Следует соблюдать следующие рекомендации.
-
Упражнения необходимо выполнять полностью раздетым. В противном случае эффект упражнений может не проявиться.
-
Движения обязательно должны совпадать со вдохами. А принцип дыхания здесь тот же, что и в основном комплексе дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой: короткий, активный и шумный вдох носом и абсолютно пассивный выдох через рот. Рот при выдохе не следует открывать широко; выдох должен «уходить» неслышно.
-
Упражнения следует осваивать постепенно. Переходить к освоению следующего упражнения можно лишь тогда, когда предыдущее выполняется без всяких осложнений.
Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"