Итак. Пациент садится на стул и усилием воли старается дышать неглубоко, постепенно адаптируя свой дыхательный центр к более высокой концентрации двуокиси углерода. Попробуем разобраться поподробнее, как же это можно сделать. Выполнить главное и важнейшее правило: уменьшать глубину дыхания можно только расслабляясь. Если вы почувствовали, что где-то у вас возникло напряжение и вы постараетесь побороть желание вдохнуть поглубже напряжением какой-либо мышцы — это уже не метод К. П. Бутейко, и вместо пользы вы можете нанести своему здоровью ущерб.
Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"