Когда и для чего разработана методика Б. С. Толкачева?
В середине восьмидесятых годов Б. С. Толкачевым был предложен оригинальный, достаточно простой, но весьма действенный метод борьбы с острыми респираторными заболеваниями. И этот метод дыхательной гимнастики, как показали практические медицинские исследования, в самом деле оказался весьма эффективным.
Применяя на практике методику Б. С. Толкачева, очень многие люди, страдающие респираторными заболеваниями, забыли о том, что такое грипп, ангина, бронхит, пневмония и бронхиальная астма.
В каких условиях лучше всего проводить занятия по методике Б. С. Толкачева?
Сам Б. С. Толкачев советует проводить занятия его комплексом дыхательных упражнений на стадионе. Ведь предложенный им метод оздоровления, по сути, выходит за рамки одной лишь дыхательной гимнастики, включая в себя и бег на свежем воздухе, и закаливающие процедуры, и прочие гигиенические мероприятия, и конечно же дыхательные упражнения.
Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"
- Каковы составные части метода Б. С. Толкачева?
- Какова нормировка упражнений по выжиманию?
- Упражнение 1. Выжимание лежа на спине (самостоятельно)
- Упражнение 2. Выжимание лежа на спине (с посторонней помощью)
- Упражнение 3. Выжимание стоя (самостоятельно)
- Упражнения 4 и 5
- Упражнение 6. Диафрагмальное дыхание во время ходьбы
- Кок выполнять самомассаж грудной, клетки?
