Выдох является следствием и результатом вдоха. Энергичный вдох обеспечивает выдох достаточным запасом воздуха. По всей видимости, именно А. Н. Стрельникова нашла наиболее оптимальный вариант полноценного вдоха, решив таким образом ключевой вопрос оздоравливающего дыхания, которое помогает избавиться от многих заболеваний.
Кем является автор данной методики?
Автор этой методики, Александра Николаевна Стрельникова, — педагог, работающий со многими московскими театрами. Еще в семидесятых годах двадцатого столетия у нее занимались постановкой голоса многие драматические актеры, вокалисты, дикторы и учителя.
Каков практический результат методики?
Первые же клинические исследования эффективности методики А. Н. Стрельниковой продемонстрировали, что даже у совершенно не подготовленного человека уже после нескольких минут занятий жизненная емкость легких возрастает на 10-15 %. Разумеется, более длительные систематические занятия приносят еще более ощутимые положительные результаты.
Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"