Какова нормировка этих упражнений?
Всего за одно занятие (не более 30 минут) у вас получится 5 «сотен» вдохов-движений. Делайте подряд по 8 вдохов-движений без остановки, затем отдых 3-5 секунд и снова 8 вдохов-движений. И так 12 раз по 8 вдохов-движений каждого из 5 упражнений.
В последующие дни, если самочувствие будет удовлетворительным, можно делать подряд без остановки уже по 16 или по 32 вдоха-движения с отдыхом 3-5 секунд после каждых 16 или 32 вдохов-движений.
Какие упражнения из комплекса А. Н. Стрельниковой выполняются при гипотонии?
При этом заболевании рекомендуется приступить к выполнению дыхательных упражнений, начиная с «Ладошек» и «Погончиков», затем перейти к «Насосу» (при этом ни в коем случае нельзя низко наклоняться!), после — к «Кошке» и закончить комплекс упражнением «Обними плечи».
Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"
- Какая гимнастика более эффективна при сердечно-сосудистых заболеваниях?
- Каковы основные патологические механизмы и симптомы заболеваний сердечно-сосудистой системы?
- Чем благотворна стрельниковская гимнастика для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями?
- Как путно нормировать эти упражнения?
- Что делать при сердечном приступе?
- А если облегчение не поступает?
- Известны ли конкретные примеры?
- Что такое гипертонический криз?
- Можно ли помочь больному с гипертоническим кризом с помощью гимнастики А. Н. Стрельниковой?
- В чем проявляется гипотония?
