Как укреплять иммунитет и поддерживать в хорошем состоянии
Экстренная помощь
Когда возникает медицинская проблема любого рода, современный человек автоматически лезет в сеть! Вероятность попадания на не компетентных советчиков, к сожалению, слишком велика. Поэтому нужно искать надёжный и достоверный источник. В обратном случае, есть риск развития болезни третьего курса медицинского института: какую бы тему не проходили, все симптомы обнаруживаются у себя. Поэтому стоит посетить официальный сайт zdravsovetnik.ru, где авторами выступают только квалифицированные эксперты. Навигация сайта и подробная тематическая фильтрация помогут найти полезную информацию максимально-быстро.
Иммунитет и его специфика
Чтобы не погружать обывателя в сложную медицинскую терминологию, иммунитет — это средство защиты организма от всего чужеродного. Как только внутрь попадает нечто, не несущее пользы, иммунные клетки распознают это, и начинают операцию по утилизации агрессора. Причём, эти клетки довольно злопамятные. Они действительно запоминают «в лицо» всех тех, кто пытался их обидеть. Чтобы продемонстрировать это на практике, стоит вспомнить пресловутую ветряную оспу. Раз переболели — и достаточно! Но для того, чтобы память иммунной системы не угасала, её нужно регулярно тренировать. И есть очень действенные способы тренировок.
Что способствует укреплению иммунитета?
- Ловец снов. Тем, кто работает ночами или предпочитает засиживать за сериалом до поздней ночи, рекомендуется изменить свой уклад жизни. Дело в том, что организм берёт питательные вещества из еды. Остатки энергии, потраченной днём, во время ночного сна преобразуются в новые клетки. И если наладить биоритмы, то в скором времени иммунитет окрепнет.
- Еда, как лекарство. Даже собственную отмершую клетку иммунитет может принять за опасность. А зря потраченные силы, пагубно отразятся на иммунном статусе человека. Поэтому необходимо регулярно пополнять запас полезных и питательных веществ. В первую очередь, это пища и качественные продукты питания. Потом — контроль за частотой и приёмом. И, наконец, дополнительные стимулы — витамины или БАДы. Их приём поможет восполнить недостаток веществ, которые не синтезируются организмом.
- Движение — жизнь. Физическая нагрузка необходима. Потраченная энергия будет восполнятся быстрее, а обменные процессы ускорятся, если человек станет заниматься спортом, соразмерно своим физиологическим данным.
- Интервальные тренировки: эффективный метод для улучшения физической формы
- Половое здоровье мужчин: ключ к полноценной жизни
- Табак: происхождение, выращивание и особенности сортировки
- Веники для бани: традиции, польза и выбор
- Как бороться с вирусными заболеваниями
- Как лечить кашель?
- Где обучиться сестринскому делу?
- Ударно волновая терапия при грыже позвоночника: действие механизма, эффективность и отзывы пациентов
- Лабораторно-аналитическое оборудование: определение и значение
- Правила содержания крупных собак дома
