Омега3: польза, свойства и формы выпуска
Основное назначение
Специалисты присвоили этому веществу удобную аббревиатуру — ПНЖК. В этом термине зашифрованы полиненасыщенные жирные кислоты, участвующие в метаболических процессах сердечно-сосудистой и нервной системы человека. Участие они принимают активное, но при этом сам организм не в состоянии вырабатывать вещество. Пополнить организм такими полезными соединениями можно, если потреблять продукты, в которых оно содержится. Довольно велико содержание этого вещества в рыбе. Особенно это касается сардины, лосося, скумбрии и тунца. Но можно заменить на более доступные продукты — рыбий жир, рапсовое масло, обыкновенный редис, миндаль или грецкие орехи.
Понятно, что есть люди, у которых аллергия на такие продукты питания, но альтернатива имеется всегда. Препараты, содержащие Омега-3 можно найти на специализированных сайтах, вроде этого — https://oknoinjapan.com/category/omega-3. Формы выпуска могут быть разными: таблетки, капсулы, витамины, органические смеси, масло в стиках или биодобавки. Даже для детей имеются варианты — например, леденцы.
Фото: oknoinjapan.com
Если возникает необходимость восполнить потери этого вещества в организме, то обязательно следует обратить внимание на препараты. Тем более, что с приобретением проблем нет. А вот регулярный приём таких препаратов может предупредить развитие многих заболеваний. Но об этом лучше подробнее.
Какова польза от Омега-3?
- Транспортная миссия. Если в организме достаточное количество вещества, тогда кровь, обогащённая кислородом, значительно быстрее транспортируется ко всем системам органов. Но это работает и в обратном направлении — например, вывод из организма излишков холестерина.
- Синтез. Благодаря этому соединению, стабилизируется гормональный фон, что способствует улучшению психосоматического состояния человека и одновременно с этим, регулирует репродуктивную функцию. А улучшенный метаболизм эссенциальных веществ помогает сохранить функциональные и тканевые изменения в органах.
- Признаки нехватки. Если стало ухудшаться состояние волос и ногтей, — сухость и ломкость, — это первый признак дефицита Омега-3. Также стоит обратить пристальное внимание на препараты, если у человека не проходит жажда или одолели вялость, сонливость и депрессия. И тем более стоит заняться восполнением недостатка этого компонента, если человек стал часто болеть простудными заболеваниями и ОРВИ.
- Интервальные тренировки: эффективный метод для улучшения физической формы
- Половое здоровье мужчин: ключ к полноценной жизни
- Табак: происхождение, выращивание и особенности сортировки
- Веники для бани: традиции, польза и выбор
- Как бороться с вирусными заболеваниями
- Как лечить кашель?
- Где обучиться сестринскому делу?
- Ударно волновая терапия при грыже позвоночника: действие механизма, эффективность и отзывы пациентов
- Лабораторно-аналитическое оборудование: определение и значение
- Правила содержания крупных собак дома
