Травмы суставов и мышц могут возникнуть в результате чрезмерного использования или чрезмерного растяжения, вызывающего болезненное воспаление. Узнайте, как лечить растяжения, тендинит и другие распространенные травмы. Врач Жаворонкова Л. медицинский эксперт проекта Cross.Expert. Врач имеет 30 лет стажа в практической медицине и является автором замечательных статей о травмах опорно-связочного аппарата.
Фото: cross.expert
Травмы суставов
Типичные повреждения суставов происходят в коленях, лодыжках, запястьях, плечах и локтях. Эти суставы могут опухать и страдать от воспаления и покраснения, что делает их неподвижными и ограничивает их подвижность.
Травмы суставов часто происходят в результате крушения велосипедов, падений в контактных видах спорта и автомобильных аварий. Они могут варьироваться от вывихов до переломов и вывихов.
Обычные травмы суставов включают в себя:
- Колено бегунов;
- Синдром плюки на колене;
- Повреждение манжеты ротатора (плеча);
- Вывих лодыжки.
Симптомы травм суставов:
- Боль в суставах;
- Воспаление;
- Краснота;
- Жесткость;
- Слабость;
- Нестабильность;
- Опухоль;
- Сниженный диапазон движения.
Лечение суставных травм
Воспаление, отёк и покраснение можно уменьшить, охладив повреждённый участок холодным пакетом эластопласта Hot/Cold Pack.
Брекеты могут помочь в случаях нестабильности или слишком большого движения суставов, улучшая координацию суставов и повышая их стабильность.
Фото: cross.expert
Травмы мышц и сухожилий
Сухожилие — это волокнистая ткань, которая прикрепляет мышцы к костям человеческого тела. Когда мышцы и сухожилия становятся слишком слабыми, их способность стабилизировать суставы снижается. Это может быстро стать проблемой для суставов и часто приводит к травмам суставов. Слабые мышцы также обеспечивают меньшую выносливость во время активности и более восприимчивы к травмам.
Когда происходит чрезмерное растяжение мышц или сухожилий, приводящее к боли и невозможности нормального использования, это называется напряжением. Признаки напряжения: боль, мышечное сокращение или тремор, потеря силы.
К обычным травмам мышц и сухожилий относятся:
- Тендовагинит (воспаление оболочки сухожилия).
- Тендонит.
- Теннисный локоть.
- Деформация пахов.
Как происходят повреждения мышц и сухожилий?
Чрезмерное использование одной части тела (например, плеча в гольфе или теннисе) может привести к хронической боли в мышцах. Лодыжки особенно подвержены повреждениям сухожилий, таким как вывихи.
Штрамы могут быть вызваны чрезмерным использованием, тянуть или растягивать мышцы или сухожилия. Штрамы могут возникать внезапно или развиваться в результате хронического употребления или чрезмерного использования.