Роль витамина D в организме

Витамин Д играет важную роль для жизнедеятельности организма и выполняет следующие функции:

1. Обеспечивает рост костной ткани, заживление повреждений костей, обеспечивает профилактику рахита и остеропороза.
2. С его помощью проводится регулирование обмена минеральными веществами, при этом костные ткани становятся эластичными, так как размягчаются.
3. Нормализуется деятельность сердечной системы.
4. Уменьшается свертываемость крови.
5. Выводит из организма такие вредные вещества как мышьяк, свинец и многие иные тяжелые металлические соединения.
6. Обеспечивает условия для усвоения магния, бета-каротина.
7. Действие на организм витаминных препаратов усиливается.
8. При таких заболеваниях как эпилепсия, псориаз и туберкулез играет важную роль при оздоровлении.

Что бывает при дефиците

Нехватка витамина Д у женщин сопровождается появлением следующих симптомов:

1. Внезапные перепады настроения, состояние депрессии, подавленность, нервозность.
2. Женщина быстро утомляется, плохо засыпает и чувствует себя вяло.
3. Нарушается аппетит.
4. Кожный покров выглядит бледным.
5. Появляются темные круги и мешками в области глаз.
6. Зубы становятся более подтвержденными кариесу.
7. Волосы тускнеют и выпадают.
8. Отмечается ломкость ногтей.

К чему приводит недостаток витамина D у детей:

1. Малыши становятся беспокойными, постоянно плачут, на месте сидеть не могут.
2. Отмечаются нервные раздражения: вздрагивают при малейшем шорохе.
3. Повышенное отделение пота на шее, лице и голове.
4. Мышечный тонус резко снижается, ребенок становиться вялым.
5. Сон беспокойный и неглубокий.

Характеризующим признаком является появление в области затылка проплешины, так как малыш постоянно трется о подушку, в результате чего появляется зуд.

В целом у взрослых при недостатке витамина D отмечается появление на затылочной части головы пота; зубы подвергаются кариесу; человек не может заснуть; утрачивается аппетит; резко теряется вес; в области суставов появляются боли; человек становится сутулым и слабеет даже если его отдых полноценный.

При недостатке витамина D в организме качество жизнедеятельности значительно ухудшается, возможно, к дальнейшему совершенствованию полностью пропадает интерес, нормально отдыхать и выполнять работу разного характера сложно себя заставить.