В первую очередь, желательно обеспечить себе обильное и теплое питье, чтобы избавиться от токсинов. Для этой цели подойдут отвары шиповника или липы, а также клюквенный морс и малиновый чай. Последние, кроме того, являются натуральными жаропонижающими.
Следует также помнить, что небольшой жар специально сбивать не следует: организм вполне может справиться с ним сам. Главное условие здесь — соблюдать температурный режим: не переохлаждаться, но и не перегреваться. Это касается также сауны, бани и ванн для ног (они рекомендованы только при нормальной температуре). В идеале нужно часто проветривать помещение, в котором вы находитесь.
Облегчить заложенность носа помогут также травяные отвары: шалфея, чабреца или ромашки, которые снимут воспаление. Вместо них можно использовать и раствор морской соли (либо обычной поваренной с содой). Те же средства хорошо применять при першении в горле в качестве полосканий.
На время лечения желательно пересмотреть свой рацион, усилив его полезными овощами и фруктами. Тяжелую жареную и жирную пищу лучше исключить, заменив диетическими блюдами. Так, к примеру, врачи советуют пить куриный бульон, который укрепляет организм. От вредных привычек тоже разумно отказаться, так как и никотин, и алкоголь лишь увеличивают интоксикацию.
Достаточно действенны народные рецепты: противомикробными средствами обладают пряный 
Помимо этого, сегодня существуют эффективные препараты, позволяющие активировать защитные силы организма, не заставляя иммунитет работать на пределе.
К ним относятся, к примеру, растительные таблетки Форцис на основе экстракта ладанника шалфеелистного.
При их рассасывании выделяются особые вещества полифенолы, которые формируют на слизистых защитную оболочку и не позволяют вирусам и микробам попадать внутрь организма. Форцис не вызывает устойчивости возбудителей и подходит для длительного курса приема.