26 мая 2015

Основы детского здоровья

Любого нормального родителя волнует вопрос здоровья его ребенка. Причем, начинать заботиться о нем необходимо с момента зачатия. Изначально все в большей степени зависит от того, что ест мама, и какой образ жизни она ведет. Но, по мере взросления малыша, его здоровье уже будет зависеть от множества факторов: питание, сон, витамины для детей, экология и многое другое. И это, в первую очередь, задача родителей – обеспечить малышу сильный иммунитет и нормальное развитие.

Существует несколько основных моментов, влияющих на здоровье любого человека. Учитывая, что организм ребенка еще только формируется и только начинает создавать защиту от болезней, необходимы особенное внимание и забота.

Полноценное и правильное питание. Старайтесь как можно меньше давать детям жареной и копченой пищи, фастфуда, газировки, чипсов. Конечно, детям все эти вредные вещи очень нравятся. Но их всегда можно заменить соками, компотами, сухофруктами, свежими фруктами, мюсли и тому подобным, что намного вкуснее и, уж точно, полезнее.

Сон. Для каждого детского возраста существуют свое количество часов, необходимых для восстановления сил. Но самые главные требования едины – режим и тишина. Поэтому, постарайтесь сделать так, чтобы ваш малыш всегда ложился спать в одно и тоже время. Плюс, обустройте детскую таким образом, чтобы ничто не нарушало сон малыша и обязательно приобретите ортопедический матрас, которые позаботится о позвоночнике и мышцах маленького человечка.

Свежий воздух, активные игры, спорт – все это должно присутствовать в жизни вашего ребенка. Обязательно больше гуляйте, если есть возможность, то в парках или за городом. Свежий воздух и физическая активность укрепят иммунитет малыша и сделают его сильным, бодрым, жизнерадостным. Помимо этого, ребенка можно записать в спортивную секцию. Идеальный вариант – плавание, которое положительно влияет на весь организм, в целом.

Витамины. Даже, если вы выполнили все предыдущие пункты, этого может быть недостаточно. Необходимо в обязательном порядке включить в рацион ребенка специальные комплексы. Витамины групп A, C, B, E и многие другие помогут вашему малышу пережить осенне-зимний период без снижения аппетита, без постоянной усталости и упадка сил, без простуды и гриппа. Все это можно приобрести в аптеке, как по отдельности, так и в комплексе. Последний вариант даже будет лучше, поскольку не придется думать о сочетаемости витаминов, следить за порядком приема. Кроме того, часто витаминные комплексы рассчитаны на определенный возраст малыша, что очень удобно.

Основных правил не так уж и много, они достаточно простые, но, соблюдая их, вы сможете вырастить здорового и жизнерадостного ребенка.

Далее по теме: