Как восстановить и сохранить зрение
Уже достаточно продолжительное время без компьютера представить свою жизнь практически невозможно. Это — очень полезная вещь, а без интернета в век современных технологий совсем не обойтись. Но, помимо хороших качеств, есть и негативные. Компьютер и облучение, которое от него исходит, не слишком хорошо сказываются на здоровье человека. В том числе и плохо влияет на зрение постоянное сидение у монитора.
Если проводить несколько часов кряду в день, сидя перед монитором, то со временем вы поймете, что глаза очень устали, что зрение и фокусирование на предметах уже не такое четкое. Но пока это не заметишь на себе, всегда думаешь, что тебя это никак не коснется. А это большое заблуждение! Чтобы не запускать заболевание и не доводить до печальных последствий, необходима профилактика для организма. В том числе надо тренировать и глаза. В них тоже есть своя мышечная система, которая устает и со временем изнашивается. Дряблые мышцы глаз ухудшают зрение и приводят к ряду других, более серьезных глазных заболеваний.
Рекомендуется выполнять определенную зарядку для ваших глаз, чтобы держать их в тонусе. Несколько раз в день давайте глазам вот эти упражнения. Водите взгляд вверх, потом вниз, влево и вправо, и так несколько раз. Необходимо проделывать это упражнение и с закрытыми глазами. Можно еще фокусироваться на разных предметах, по-очереди. На ближайших и на более отдаленных. Руками тоже можно себе помочь. Слегка надавить на глазные яблоки и затем резко отпускать. Так делать несколько раз. Если вы будете давать своим глазам такую тренировку хотя бы три раза в день, это поможет сохранить вам хорошее зрение. И не стоит сидеть перед монитором более получаса! Нужны перерывы.
- Интервальные тренировки: эффективный метод для улучшения физической формы
- Половое здоровье мужчин: ключ к полноценной жизни
- Табак: происхождение, выращивание и особенности сортировки
- Веники для бани: традиции, польза и выбор
- Как бороться с вирусными заболеваниями
- Как лечить кашель?
- Где обучиться сестринскому делу?
- Ударно волновая терапия при грыже позвоночника: действие механизма, эффективность и отзывы пациентов
- Лабораторно-аналитическое оборудование: определение и значение
- Правила содержания крупных собак дома
