Полезные привычки для вашего здоровья
Не переедайте
Казалось бы, невинная привычка, просто досыта наедаться. Но продолжительность жизни и мера насыщения пищей имеют прямую связь. Возьмите за правило вставать из-за стола с чувством легкого недоедания. Импульс от желудка к мозгу о насыщении поступает какое-то время, именно то время, в которое вы успеваете переесть. Еще не доказан тот момент, что, снизив употребление калорий на 40%, вы напрямую влияете на продолжительность своей жизни. Но факт этот, все ж имеет место быть.
Добавьте в жизнь общение с животными
Давно известно, что общение с братьями нашими меньшими, практически всегда снимает стресс. Происходит это путем понижения уровня гормона кортизола – гормона стресса в организме. Для подобного общения не обязательно любить кошек или собак. Терапия животными давно показывает замечательные результаты восстановления человеческого здоровья и его эмоционального состояния.
Проводите время с друзьями
Время с семьей и друзьями вряд ли можно чем-то заменить. Доказано, что одинокие люди чаще страдают различными заболеваниями сердца, психическими расстройствами. Поэтому, не смотря на бешеный темп современности, старайтесь всегда найти время для приятной прогулки с близкими и родными.
Делайте добрые, полезные дела
Делая что-то необходимое и полезное для окружающих, которые в этом нуждаются, вы непременно получите удовольствие и удовлетворение. В таком состоянии ваши эмоции обязательно будут положительными. Просто найдите занятие по интересу, к примеру, волонтерство. Вы сможете изменить в лучшую сторону не только свою, но и еще чью-то жизнь.
Пристегивайтесь
Очень простая, но необходимая привычка, которая может продлить и даже сохранить вам жизнь. Такая, казалось бы, мелочь, которой мы часто пренебрегаем. Но большое количество несчастных случаев и ДТП на дорогах должны повлиять на приобретение вами этой хорошей привычки.
И не забудьте раз в год посетить Санаторий радон . Так как только в хорошем санатории вы сможете полноценно отдохнуть и поправить ваше здоровья.
- Интервальные тренировки: эффективный метод для улучшения физической формы
- Половое здоровье мужчин: ключ к полноценной жизни
- Табак: происхождение, выращивание и особенности сортировки
- Веники для бани: традиции, польза и выбор
- Как бороться с вирусными заболеваниями
- Как лечить кашель?
- Где обучиться сестринскому делу?
- Ударно волновая терапия при грыже позвоночника: действие механизма, эффективность и отзывы пациентов
- Лабораторно-аналитическое оборудование: определение и значение
- Правила содержания крупных собак дома
