Приблизительно с 9 недели беременности, у многих будущих мама начинается время токсикоза. К счастью, в большинстве случаев токсикоз полностью проходит к 14 недели беременности. К классическим признакам относятся рвота, тошнота, головокружение, повышенное слюноотделение и слабость. Что бы облегчить своё состояние, нужно придерживаться нескольких простых правил.
Советы по борьбе с токсикозом:
— На прикроватной тумбочке всегда должны находиться приготовленные с вечера крекеры или сухарики. Как только проснётесь, съешьте приготовленное лакомство, не вставая с кровати.
— Пейте имбирный чай. Для его приготовления залейте кипятком 2 не больших кусочка имбиря, можно заменить его порошком, добавьте лимон и мёд по вкусу.
— Употребляйте как можно больше жидкости. Хорошо если напиток будет немного кислый и холодный. В дорогу можно взять с собой воду с лимоном и сахаром
— Откажитесь от газированных напитков
— Не употребляйте трудно перевариваемые, острые и солёные продукты
— Не ложитесь некоторое время после еды, это может спровоцировать приступ рвоты
— В течение дня делайте как можно больше перекусов. Еда должна быть лёгкой, питательно и содержать полезные вещества. Это могут быть фрукты, курага или хлебцы
— Как можно больше времени проводите на свежем воздухе
— Исключите потребление горячей пищи
— Избегайте мест с резкими запахами
— По возможности откажитесь от поездок на транспорте
В случае если рвота настигает вас больше 4 раз в день, незамедлительно сообщите об этом врачу!
Не принимайте лекарства без консультации специалиста, это может негативно сказаться на развитие плода.