Простуда это самое распространённое заболевание вызванное вирусами или бактериями.
Для того чтобы максимально снизить вероятность заболеть, пользуемся простыми приемами и правилами.
1Старайтесь не лазить в нос пальцами, а тем более ковыряться в нем. Это с одной стороны неприлично выглядит, а с другой, вы своими же собственными руками заносите возбудителей простуды в свой организм. Микробы доставляются прямиком в вашу иммунную систему, поэтому ковыряние в носу – прямой путь к болезни. Для того чтобы что-то убрать из носа, пользуйтесь салфетками. Так же противопоказанно тереть глаза руками.
Ну а преодолеть зависимость от алкоголя вам поможет сайт zavisimost03.ru. Только там есть все чтобы раз и навсегда забыть про эту губительную привычку.
Всем известно, что присутствуя рядом с больным человеком, можно легко заразиться воздушно-капельным. Поэтому избегайте контактов с заболевшими людьми, у которых кашель или чихание.
Острые блюда и приправы – ваши помощники в предотвращении простудного заболевания. К примеру, капсаицин, который содержится в кайенском перце, делает слизь, препятствующую продвижению бактерий и вирусов по дыхательному пути, более жидкой, что улучшает её защитные свойства. А аллицин чеснока и вовсе уничтожитель микробов.
Обязательно тренируйтесь физически, так как тренировки улучшают иммунные возможности организма противостоять бактериям и вирусам.
Обязательно пополните свой рацион салатом, шпинатом, капустой и прочей зеленью, которые содержат витамин С и помогают увеличению количества лейкоцитов в крови, которые борются с заболеваниями.
Обязательно высыпайтесь, чтобы держать иммунную систему в наилучшем состоянии. Недосып способствует легкому заболеванию простудой.
Принимайте витамины, правильно питайтесь, не переохлаждайтесь. Все это поможет вам быть здоровыми.