Физические упражнения, как залог долгой и здоровой жизни
С самого детства все знают, что движение – это жизнь. Доказано, что люди, имеющие хорошую физическую форму и занимающиеся спортом, не так подвержены физическим и психологическим болезням как люди, имеющие лишний вес и ведущие малоактивный образ жизни.
Самое главное, что нужно помнить и знать, это то, что при занятиях спортом мозг насыщается кислородом, а значит его работоспособность увеличивается. Возможно, ваши головные боли возникают не из-за магнитных бурь или неожиданной вспышки на солнце, а именно из-за того, что за неделю вся ваша активность заключалась лишь в том, чтобы дойти из офиса домой, и из дома в офис.
Из-за недостатка спорта в жизни человека, могут развиваться многие болезни, особенно это касается болезней костей, суставов. Из-за дефицита движения человек более подвержен стрессам, а значит, может возникнуть вегето-сосудистая дистония. Женщина не может быть в форме, если она почти не двигается. Причиной целлюлита также является малоподвижный образ жизни.
Банальная зарядка по утрам, может укрепить иммунитет, поможет размять мышцы. Также зарядка – хороший способ взбодриться. Несколько упражнений для утренней зарядки:
- Спина ровно, ноги на ширине плеч, уки на поясе. В таком положении следует медленно вертеть головой по кругу. Восемь раз вправо, восемь влево.
- Далее следует размять плечи, так как на разминке всегда движутся сверху вниз. Руки вдоль торса, ноги вместе. Круговые движения плечами назад восемь раз, вперед также восемь.
- Круговые движения руками вперед-назад по восемь раз.
- Руки на уровне груди, согнуты в локтях, кончики пальцев одной руки, касаются кончиков пальцев другой. Отрывистые махи руками в стороны с поворотом торса.
- Наклоны: ноги на ширине плеч, восемь раз к правой ноге, затем к левой, затем восемь раз к левой.
- Приседания: первую неделю 20, вторую – 30, третью – 40, остальное все время 50, впоследствии с утяжелением, по желанию.
Ну а все про лечение варикоза лазером вы найдете посетив сайт www.klinikasoyuz.ru. Только там вы найдете все необходимое для быстрого лечения варикоза без осложнений.
- Интервальные тренировки: эффективный метод для улучшения физической формы
- Половое здоровье мужчин: ключ к полноценной жизни
- Табак: происхождение, выращивание и особенности сортировки
- Веники для бани: традиции, польза и выбор
- Как бороться с вирусными заболеваниями
- Как лечить кашель?
- Где обучиться сестринскому делу?
- Ударно волновая терапия при грыже позвоночника: действие механизма, эффективность и отзывы пациентов
- Лабораторно-аналитическое оборудование: определение и значение
- Правила содержания крупных собак дома
