Самомассаж всего тела
Многие знают о лечебном и профилактическом свойстве массажа. При этом стоит понимать о том, что именно использование качественного массажа позволит корректировать фигуру, а так же даст возможность увеличить тонус всего организма в целом. В этом случае, конечно же, существует большое количество массажей. Человеку остаётся из всего разнообразия выбрать популярный и наиболее эффективный способ самомассажа. Самое интересное то что, используя такой способ, не придется ходить куда-либо, так как на самом деле достаточно знать всего несколько приёмов.
Рекомендуется перед массажем принять ванную либо душ, так как водные процедуры ускоряют кровообращение, а так же увеличивают в несколько раз эффективность данной процедуры. Самомассаж необходимо начинать с растирания тела, при этом конечности растираются движениями от себя, а остальные участки тела растираются во всех направлениях.
Следующий шаг, это разминание, и данную процедуру необходимо проводить в области нижних конечностей. Что же касается плоских мышц и суставов то их разминают кистью руки, которая сжата «щепоткой». Как правило, после разминание необходимо немного поколотить по мышцам, и при этом используются резкие движения ладонями слегка сжатыми кулаками. Процедуру самомассажа заканчивают растиранием и после поглаживанием. Что касается растирания, то в этом случае направление отличается по отношению к вышеописанному случаю.
Конечно, трудно делать самомассаж всего тела, поэтому можно массировать только такие части тела как спина, наги, руки и т.д. Единственный недостаток самомассажа в том, что полностью тело не расслабляется, но данный вид массажа является и остаётся популярным среди большей части населения нашей страны.
Ну а Сеть магазинов "Ваше здоровье" предложит вам лучшие средства для реабилитации после болезней и лечения без проблем и осложнений.
- Интервальные тренировки: эффективный метод для улучшения физической формы
- Половое здоровье мужчин: ключ к полноценной жизни
- Табак: происхождение, выращивание и особенности сортировки
- Веники для бани: традиции, польза и выбор
- Как бороться с вирусными заболеваниями
- Как лечить кашель?
- Где обучиться сестринскому делу?
- Ударно волновая терапия при грыже позвоночника: действие механизма, эффективность и отзывы пациентов
- Лабораторно-аналитическое оборудование: определение и значение
- Правила содержания крупных собак дома
