Минералы и микроэлементы
Калий — способствует нормальному функционированию сердечной мышцы и имеет важное значение для нервной и мышечной системы. Недостаток калия может вызвать повреждение почек, мышц или сердечной аритмии. Калий можно получить, например в бананах, картофеле , моркови, фасоли , помидорах, апельсинах и т.д.
Фтор — это один из важнейших строительных блоков костей и зубов, и его отсутствие оказывает пагубное влияние на различные части тела, уменьшает прочность и долговечность. Избыток фтора может стать причиной появления пятен на зубах, затем избыток фтора откладывается и хранится в суставах и сухожилиях, что вызывает уменьшение подвижности и в некоторых случаях также может способствовать дегенеративным изменениям внутренних органов и нервной системы. Фтор может находиться в питьевой воде, листьях и ветках чая, хлебных злаках, яйцах или морепродуктах.
Фосфор — тесно связан с кальцием в крови. Если одного из этих элементов чрезмерно, как правило, второй лучше поглощается. Фосфор необходим для роста костей и зубов и участвует в превращении белков, углеводов и жиров. Это основной строительный блок носителей наследственной информации. Долгосрочный избыток фосфора вызывает понижение впитывания многих других необходимых элементов. Высокое содержание фосфора есть как в твердых сырах, мясе, яичных желтках, субпродуктах, зерновых, бобовых и орехах.
Магний — участвует в активации ферментов и метаболизма белков и жиров, имеет важное значение для нейронной активности. Недостаток магния проявляется повышением усталости, судорог, сердечной аритмии, и тревоги. Долгосрочный избыток магния может вызвать сонливость. Продукты, богатые магнием включают рыбу, бобы, минеральную воду, изюм и т.д.
Ну а если вас интересует Сервис поиска врача и клиники — посетите сайт http://lookmedbook.ru/. Только там есть все чтобы найти лучшую клинику с квалифицированными врачами.
- Интервальные тренировки: эффективный метод для улучшения физической формы
- Половое здоровье мужчин: ключ к полноценной жизни
- Табак: происхождение, выращивание и особенности сортировки
- Веники для бани: традиции, польза и выбор
- Как бороться с вирусными заболеваниями
- Как лечить кашель?
- Где обучиться сестринскому делу?
- Ударно волновая терапия при грыже позвоночника: действие механизма, эффективность и отзывы пациентов
- Лабораторно-аналитическое оборудование: определение и значение
- Правила содержания крупных собак дома
