Как привести гормоны в порядок
В организме человека находится более сотни различных гормонов, без которых невозможно существование человека и некоторые гормоны способны продлить жизнь человека, так как помогают бороться со старостью.
Чтобы человек жил без болезней и оставался долго молодым, следует, прежде всего, не только хорошо питался, но и соблюдать определенные правила питания.
Есть продукты, которые способствуют избегать гормональных сбоев.
В нашем организме, надпочечники вырабатывают вещество дегидроэпиандостерон, которое потом преобразуется в гормоны прогестерон, эстроген, кортикостерон и тестостерон.
Эти гормоны поддерживают иммунитет, обменные процессы, фертильные способности организма, а вот низкая их выработка может привести остеопорозу, инфаркту миокарда, болезни Альцгеймера и многим другим болезням.
Плохо то, что с возрастом уровень дегидроэпиандостерона значительно понижается, самое максимальное количество бывает в 25 лет и после 40 начинается спад почти в два раза и чтобы его поддержать на должном уровне, следует употреблять в пищу авокадо, оливки и рыбу.
Не стоит забывать и о мелатонине, который способствует хорошему сну, а уже во сне происходит обновление клеток организма, а большое количество мелатонина, дает возможность справиться со стрессом и это продлевает жизнь.
Количество мелатонина, также начинает понижаться после 40 лет, и для его сохранения надо включить в рацион питания продукт, которые содержат большое количество углеводов. Это могут быть макароны и картофель, а так же орехи, рыба, птица, баранина, но следует ограничивать употребление животного жира, так как он не дает возможности вырабатываться мелатонину и надо спать не менее 8 часов в сутки.
Ну а лучшие путевки на оздоровление в Ессентуки вы найдете посетив сайт essentuki.amaks-kurort.ru. Только там есть путевки по приемлемым ценам и с гарантиями отличного отдыха.
- Интервальные тренировки: эффективный метод для улучшения физической формы
- Половое здоровье мужчин: ключ к полноценной жизни
- Табак: происхождение, выращивание и особенности сортировки
- Веники для бани: традиции, польза и выбор
- Как бороться с вирусными заболеваниями
- Как лечить кашель?
- Где обучиться сестринскому делу?
- Ударно волновая терапия при грыже позвоночника: действие механизма, эффективность и отзывы пациентов
- Лабораторно-аналитическое оборудование: определение и значение
- Правила содержания крупных собак дома
