28 февраля 2013

Чего не следует, есть на ночь

На ночь не следует употреблять пищу, продукты, обладающие большим гликемическим индексом, и это приводит к нарушению сна и набору лишнего веса.

Поэтому на ночь лучше не употреблять энергетические напитки, также продукты содержащие кофеин, не пить алкогольные напитки.

Человек будет себя плохо чувствовать в том случае, когда будет употреблять в пищу продукты, которые взывают в кишечнике гниение и брожение, а так как ночью переваривание вялое, то происходит застой пищевого комка и начинается брожение, что вызывает образование газов и дискомфорт в желудочно – кишечном тракте, а утром может быть послабление стула.

Поэтому не стоит употреблять в пищу сливки, помидоры, яблоки, груши, сливы, вишню, орехи, макароны из твердых сортов пшеницы, острый перец, кабачки, капусту, грейпфрут, апельсины.

Нужно помнить, что пряности и чеснок стимулируют аппетит, поэтому, человек может захотеть есть уже через пару часов, если скушает чеснок. Не есть позднее шести часов вечера такие продукты, как рыба, мясо и птицу, так как они усваиваются достаточно долго.

Если человеку, очень хочется есть вечером, то можно выпить йогурт, простоквашу или другие кисломолочные продукты, ими человек утолит голод и улучшит пищеварении, можно в них добавить немного меда.

Ну а узнать про все признаки алкоголизма вы можете посетив сайт alkinfo.ru. Только там есть все про алкоголизм, его признаки и причины.

Далее по теме: