Пребиотики и здоровая микрофлора победят ожирение
Ученые пришли к выводу, что ожирение наступает не столько от количества съеденной пищи, как от ее состава и образования нормальной микрофлоры в кишечнике. В желудочно – кишечном тракте находятся лактобактерии и бифидобактерии, они вместе с кишечной палочкой препятствуют развитию патогенных микроорганизмов, при этом активно участвуют в пищеварении и выделяют ферменты, которые способствуют лучшему усваиванию пищи.
В том случае, когда нарушается баланс полезной микрофлоры и начинает развиваться дисбактериоз, то пища перестает нормально усваиваться и это приводит к развитию различных болезней.
Чтобы наладить процесс переваривания пищи и справиться с ожирением, необходимо принимать пребиотики, они расщепляются в кишечнике и становятся основной пищей для всех полезных бактерий, которые стимулируют их рост, обеспечивают нормальную жизнедеятельность.
Ученые нашли, что пребиотики, сами не всасываются в кишечнике, но способны оказывать влияние на работу генов клеток в кишечной стенке и этим стимулируют ферментативную активность.
Поэтому, чтобы нормализовать всасывание углеводов, белков и жиров, а также избавиться от лишнего веса, необходимо включать в рацион питания больше продуктов, которые содержат пребиотики.
Много пребиотиков находится в мучных и молочных продуктах, а также в артишоке, чесноке, луке, горохе, фасоли и других овощах и фруктах.
Поэтому, когда вы едите мясные продукты, надо обязательно кушать больше овощей и фруктов, в этом случае лишний вес вам не грозит.
Ну а чтобы сделать подарки тестю на 23 Февраля — посетите сайт ideipodarkov.net. Там вы найдете лучшие подарки для вашего тестя по приемлемым ценам и с быстрой доставкой.
- Интервальные тренировки: эффективный метод для улучшения физической формы
- Половое здоровье мужчин: ключ к полноценной жизни
- Табак: происхождение, выращивание и особенности сортировки
- Веники для бани: традиции, польза и выбор
- Как бороться с вирусными заболеваниями
- Как лечить кашель?
- Где обучиться сестринскому делу?
- Ударно волновая терапия при грыже позвоночника: действие механизма, эффективность и отзывы пациентов
- Лабораторно-аналитическое оборудование: определение и значение
- Правила содержания крупных собак дома
