Зависимость от мучных кондитерских изделий: как избавиться
Многие люди, которые пристрастились к конфетам, шоколаду и кондитерским изделиям, в итоге набирают лишний вес и его мучают самые разные болезни, начиная от сахарного диабета и заканчивая сердечнососудистыми заболеваниями и болезнями суставов.
Врачи утверждают, что тяга к сладкому обусловлена несбалансированным уровнем сахара в крови, поэтому не ешьте сладкое, а питайтесь продуктами с низким гликемическим индексом, но кушать надо понемногу и чаще. К таким продуктам относятся коричневый рис, овес, бобовые, орехи и самые разные овощи и фрукты.
В том случае, когда человека тянет на сладкое, то у него в организме не хватает хрома, поэтому его можно пополнить за счет употребления в пищу виноградного сока, цельного зерна, спаржи, грибов, брокколи и яблок.
Отучиться есть кондитерские изделия можно в том случае, когда в организме повысится серотонин, когда его не хватает, то появляется тяга к сладостям. Поэтому пополнить количество серотонина можно при употреблении молочных продуктов с ягодами, крекеров из натурального зерна, фруктовых салатов и несладких фруктов.
Чтобы не тянуло скушать кондитерские изделия, постарайтесь не ходить в компании, где любят сладости, пока у вас пропадет тяга к употреблению всего сладкого.
Когда вас интересует эффективное лечение псориаза — посетите сайт www.presidentmed.ru. Там вы найдете все чтобы быстро избавиться от этого заболевания.
- Кому следует обратиться к остеопату
- Обзор pokerok и сайта GipsyTeam.poker
- Интервальные тренировки: эффективный метод для улучшения физической формы
- Половое здоровье мужчин: ключ к полноценной жизни
- Табак: происхождение, выращивание и особенности сортировки
- Веники для бани: традиции, польза и выбор
- Как бороться с вирусными заболеваниями
- Как лечить кашель?
- Где обучиться сестринскому делу?
- Ударно волновая терапия при грыже позвоночника: действие механизма, эффективность и отзывы пациентов
