21 октября 2012

Методы повышения иммунитета

Существуют медикаментозное и не медикаментозное повышение иммунитета.

Не медикаментозные методы:

1.Питание. Есть нужно не меньше 3-х раз в день, при этом необходимо хоть раз в сутки кушать «первое блюдо» — это борщ, суп и т.д. Еда должна быть разной: молочные продукты, мясо, овощи, фрукты, рыба и зелень. Самым лучшим продуктом повышения иммунитета считается мед.

2. Сон. Залогом отличного самочувствия является полноценный сон. Нужно спать 7-8 часов в сутки, но это зависит от необходимости самого организма. При недосыпании возможно возникновения «синдром хронического утомления» — это сонливость, усталость, раздражительность, депрессия. Такое состояние может привести к хроническим заболеваниям и внезапным ослаблением иммунитета.

3. Движение. Люди, которые мало двигаются либо же занимаются малоподвижным видом деятельности, необходимы пешие прогулки. В день нужно ходить быстрыми шагами не меньше 3-х км, либо же 30 мин. постоянной ходьбы.

4. Стресс становится одним из основополагающих факторов, которые негативно влияют на защитные силы самого организма. Большой психологический стресс может привести к возникновению заболевания сахарным диабетом.

Медикаментозные методы:

1.В год 2-3 раза нужно употреблять поливитаминные комплексы (олиговит, ундевит, веторон и др.).

2.Фито-сплат- это добавки в пищевой рацион с эхиноцеей и спирулиной, сухие пивные дрожжи.

3.Апилак – это продукты пчеловодства, например сухое маточное молочко. Нужно принимать в случае ослабления организма, и во время восстановительного лечения уже после вирусной инфекции.

Ну а узнать что делать если у вас дыхательная недостаточность вы можете посетив сайт pulmonolog.com. Там вам подскажут что делать если у вас дыхательная недостаточность.

Далее по теме: