«Для увеличения продолжительности жизни достаточно бегать трусцой»
На ирландской конференции EuroPRevent 2012г. было обнародовано информацию о том, что при регулярном беге трусцой жизнь мужчины продлевается на 6,2, а женщины – на 5,6 года. К тому выводу пришли датские учёные после окончания исследований, начавшихся еще в 1976г, в которых участвовали более 20 тысяч представителей обоих полов, начиная от 20 лет и заканчивая 93 годами.
Было учтено количество часов, которые потрачены на бег ежедневно, его скорость и влияние этих факторов на продолжительность жизни. Четырежды проводились сборы сведений в разные годы. По результатам 35-летних наблюдений смерть наступила у 10158 человек, которые не занимались бегом, и лишь 122 человека умерло из бегающих.
Далее учёные выяснили, что бег трусцой приводит к снижению риска смерти как у женщин, так и у мужчин примерно на 44 процента. Ну и в конце исследований было подчитано среднее время продления жизни при регулярных занятиях. Также специалисты выяснили оптимальный режим бега. Они утверждают, что пробежка должна происходить два или три раза в неделю, её общая длительность должна быть примерно от 1 до 2,5 часов, а скорость должна быть не выше средней. Так что этот род деятельности должен включаться в повседневную жизнь.
Ну а еще более полезно на продолжительность жизни могут повлиять сауны Новосибирска. Так как там вы отдохнете и телом и душей. А узнать о них побольше вам поможет сайт online-sauna.ru.
- Интервальные тренировки: эффективный метод для улучшения физической формы
- Половое здоровье мужчин: ключ к полноценной жизни
- Табак: происхождение, выращивание и особенности сортировки
- Веники для бани: традиции, польза и выбор
- Как бороться с вирусными заболеваниями
- Как лечить кашель?
- Где обучиться сестринскому делу?
- Ударно волновая терапия при грыже позвоночника: действие механизма, эффективность и отзывы пациентов
- Лабораторно-аналитическое оборудование: определение и значение
- Правила содержания крупных собак дома
