Холестерин. Как много в этом слове
Несмотря на то, что холестерин просто необходим организму для того чтобы происходила выработка витамина D, а также имеет важнейшую роль в работе синапсов головного мозга и иммунной системы, «плохой» холестерин способен просто убить человека. Он оседает на стенках кровеносных сосудов, затрудняя тем самым питание органов и ткани кровью. В действительности, проблема повышенного уровня холестерина для многих стран настоящая проблема. Ежегодно в странах умирает несколько тысяч человек от инфаркта и инсульта, вызванные именно плохим кровообращением.
Как же бороться с повышенным холестерином? Все не так сложно. Для того чтобы контролировать показатель холестерина в крови, достаточно пересмотреть свой рацион. Необходимо ограничить потребление жареных продуктов, а лучше и вовсе отказаться от таковых. В свой рацион обязательно необходимо включать растительную пищу.
Это каши, цитрусовые, бобовые и все другие продукты питания, в состав которых входит клетчатка. Обязательно необходимо съедать в день не менее 2-х яблок. Сладости, такие как конфеты, сахар и сдобу, лучше всего заменить медом. В качестве продуктов, которые способствуют понижению холестерина в крови, можно выделить морковь, миндаль, геркулесовую кашу, чеснок, авокадо, цитрусовые и т.д.
Приобрести антигипертензивные и гипотензивные препараты вы можете с помощью сайта www.indap.info. Только там самые лучшие цены и продукцию высокого качества.
- Интервальные тренировки: эффективный метод для улучшения физической формы
- Половое здоровье мужчин: ключ к полноценной жизни
- Табак: происхождение, выращивание и особенности сортировки
- Веники для бани: традиции, польза и выбор
- Как бороться с вирусными заболеваниями
- Как лечить кашель?
- Где обучиться сестринскому делу?
- Ударно волновая терапия при грыже позвоночника: действие механизма, эффективность и отзывы пациентов
- Лабораторно-аналитическое оборудование: определение и значение
- Правила содержания крупных собак дома
