Как сохранить зрение, сидя за компьютером?
У века цифровой информации очень много преимуществ, мы можем решать многие задачи, сидя за компьютером. Но, сидя столько времени за компьютером, многие люди начинают жаловаться на то, что ухудшается их зрение. Но на самом деле зрение ухудшается не из-за экрана монитора, а из-за плохого освещения комнаты, где стоит компьютер и из-за неправильного его положения. Перенапряжение глаз приводит к их покраснению, головным болям. Дабы этого избежать проверьте, правильно ли вы сидите за экраном монитора:
- Монитор располагайте в пределах 50-80 см от глаз.
- Расположите монитор так, чтобы верх экрана находился напротив уровня глаз.
- Комнатное освещение не должно создавать блики и отсветы на экране.
- Стена, которая находится за компьютером, не должна быть чрезмерно яркой, так как иначе она будет мешать вам сосредотачиваться на экране.
- Задний фон и буквы должны хорошо контрастировать.
- Очищайте монитор от пыли и отпечатков пальцев.
- Приобретите специальный стул для компьютеров, с регулятором высоты. Таким образом, вы сможете выбрать наиболее удобное расположение экрана перед глазами.
- Если за компьютером проводится много времени при чтении длинных документов, старайтесь сидеть тогда за большим монитором. Можно также увеличить шриф.
Но при работе с компьютером нужно остерегаться не только проблем со зрением, но и такого заболевания как остеопороз, так как он очень популярен среди компьтерщиков. Хотя конечно существуют и еще многие и многие болезни которые вызывает неправильная работа с компьютером.
- Интервальные тренировки: эффективный метод для улучшения физической формы
- Половое здоровье мужчин: ключ к полноценной жизни
- Табак: происхождение, выращивание и особенности сортировки
- Веники для бани: традиции, польза и выбор
- Как бороться с вирусными заболеваниями
- Как лечить кашель?
- Где обучиться сестринскому делу?
- Ударно волновая терапия при грыже позвоночника: действие механизма, эффективность и отзывы пациентов
- Лабораторно-аналитическое оборудование: определение и значение
- Правила содержания крупных собак дома
