Комплексное закаливание способствует предупреждению и лечению заболеваний дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой систем, желудочно-кишечного тракта.
Это повышение устойчивости организма человека с помощью применения нагрузок разного вида в различное время года. Необходимо учитывать как возраст и пол, так и состояние здоровья.
Для этого используются следующие методы:
-
закаливание холодом или теплом. С этими процедурами прекрасно сочетаются различные виды физкультуры, такие как гимнастика, ходьба, массаж, бег и плавание;
-
закаливание с помощью солнечного излучения (гелиотерапия);
-
закаливание снегом, посещение бани, моржевание;
-
некоторые элементы аутогенной тренировки.