Полноценная пища и упражнения являются первым шагом на пути к правильному снабжению необходимыми питательными веществами вашего мозга.
Будьте осторожны, когда кто-нибудь рекомендует вам неизвестные лекарственные растения или препараты.
Дополнительные количества витамина В в пище, а также витаминов С и Е могут помочь вам сохранить ваш мозг здоровым.
Следите за новыми пищевыми добавками, которые появляются в продаже.
Более подробно о питании вы можете узнать из главы 9 «Питание и память».
Буквенные эквиваленты цифр
В цифровом алфавите определенные согласные соответствуют каждой цифре от 0 до 9. Вот они:
0 = С или 3 5 = Л
1 = Т или Д 6 = Ш, Щ или Ж
2 = Н 7 = Г или К
3 = М 8 = В или Ф
4 = Ч или Р 9 = Б или П
Ключевые слова цифрового алфавита
1 = аист 11 = дядя
2 = сани 12 = дыня
3 = изюм 13 = дом
4 = сыр 14 = дыра
5 = осел 15 = одеяло
6 = сажа 16 = душ
7 = сук 17 = утюг
8 = сейф 18 = удав
9 = зуб 19 = дуб
10 = таз 20 = нос
Источник: М. Курланд, Р.А. Лупоф, «Как улучшить память»