Ни одна из этих пилюль, трав и всего прочего не вылечит болезнь Альцгеймера, не предотвратит инсульт и не повернет вспять процесс старения. Ни одна из них сама по себе не поможет вам сохранить молодость и свежесть памяти так, как здоровое питание и физические упражнения. Однако в комплексе со здоровой пищей и физическими упражнениями некоторые из этих пищевых добавок могут значительно улучшить вашу память, способствовать ясности рассудка, помочь сохранить ваш разум молодым и гибким и на девятом или десятом десятке лет.
Это вы должны знать
Легкое ухудшение памяти с возрастом — это естественное явление, но какие-либо более серьезные проблемы могут указывать на наличие заболевания.
Здоровое питание и физические упражнения — это первые шаги в обеспечении нормального кровоснабжения и питания вашего мозга.
Будьте осторожны, когда кто-нибудь рекомендует неизвестные травы или лекарственные препараты.
Введение в вашу пищу дополнительных количеств витаминов группы В, так же как и витаминов С и Е, может помочь вам сохранить мозг здоровым.
Антиоксиданты могут помочь предотвратить старение мозга и улучшить его работу.
Было показано, что холин и лецитин улучшают память.
Китайское растение, гинкго двулопастный, обладает широким спектром благоприятных воздействий на мышление и память.
ДГЭА, природный гормон, по-видимому, помогает сохранить ясность мышления и положительно влияет на многие процессы, происходящие в вашем теле.
Обращайте внимание на новые поступающие в продажу пищевые добавки.
Источник: М. Курланд, Р.А. Лупоф, «Как улучшить память»