Дозировка
Предлагаемая дозировка ДГЭА составляет 25 мг в день. Естественный уровень содержания ДГЭА в крови наиболее высок утром, поэтому, по-видимому, имеет смысл прислушаться к голосу организма и принимать эту добавку утром. Неизвестно, насколько безопасен прием больших доз этого препарата в течение длительного времени, поэтому мы настоятельно советуем вам не превышать указанную дозировку.
Некоторые другие из известных нам
В Индии врачи для улучшения мышления и памяти уже тысячи лет используют растение, называемое брами. Чай, содержащий брами, дают младенцам, чтобы дать толчок развитию их умения обучаться. В религиозных школах ученики используют брами, чтобы лучше запомнить тысячи стихов древних религиозных гимнов, которые они должны выучить. В недавнем исследовании, проведенном на крысах, было показано, что брами улучшает и кратковременную, и долговременную память. Считается, что это растение безопасно даже в больших дозах, но оптимальная дозировка еще не установлена. Мы полагаем, что скоро это растение появится в магазинах здоровой пищи вместе с более подробной информацией о дозировке.
Новое название среди препаратов, применяющихся в лечении деменций, — это 2-диметиламиноэтанол. Было проведено только несколько исследований по применению этого вещества в лечении болезни Альцгеймера, и пока результаты противоречивы.
Другие вещества, которые рекламируют как пищу для мозга, по различным сведениям, включает женьшень, глютатион, аргинин, таурин, германий, N-ацетил-L-карнитин, гамма-аминобутиловую кислоту (GАВА) и инозитол. Многие из этих веществ используются как активные ингредиенты во многих «умных пилюлях» и «напитках силы», новейшем увлечении компаний, производящих пищевые добавки. В большинстве случаев количество этих ингредиентов в пилюлях и напитках недостаточно, чтобы навредить вам, но и какую-нибудь пользу они вряд ли принесут.
Запомните это!
В настоящее время на рынок постепенно выходит особый класс пищевых добавок, называемых nootropics. Некоторые из них можно купить в магазинах здоровой пищи, другие доступны только при заказе по почте из какого-нибудь экзотического места. Они представляют собой комбинацию различных пищевых добавок, растительных веществ и лекарственных препаратов и обещают улучшить вашу память или увеличить способность к концентрации. Но будьте осторожны! Единственная способность, которой большинство из них обладает, — это забрать 30 или 40 долларов из вашего кармана.
Источник: М. Курланд, Р.А. Лупоф, «Как улучшить память»
