Тщательно пережевывайте пищу

Пища, хорошо пережеванная, сразу подвергается действию пищеварительных соков, а пища, проглоченная кусками, требует значительно большего времени для усвоения. Можно сэкономить много энергии в пищеварительном процессе, если затратить лишь чуточку больше времени и прожевать пищу. Кроме того, проглатывание пищи без пережевывания ведет к перееданию, поспешной еде и всем вытекающим из этой цепочки неприятностям в пищеварении.

Крахмалы и сахар, смываемые водой или кофе, обязательно будут бродить и повысят кислотность, которая испортит жизнь глупцу, так принимающему пищу. Когда крахмалы и сахар проглатываются кусками, происходит брожение. Даже если и нет нарушения в пищевом сочетании, то брожение происходит из-за того, что пища не пропитывается слюной, и для ее усвоения нет условий в желудке. Белки не требуют такого пережевывания, как крахмалы.

---

• Есть только при ощущении голода (I)
• Принимать молоко отдельно
• Есть только при ощущении голода (II)
• Сочетания пищи
• Есть только при ощущении голода (III)
• Таблица сочетания продуктов
• Не есть при болях и недомогании
• Таблица определения наилучшего и наихудшего сочетания пищевых продуктов
• Не есть во время серьезной работы
• Схема трехразового ежедневного питания