|
Минеральные вещества
|
Суточная потребность (мг)
|
| Кальций |
800-1000
|
| Фосфор |
1000-1500
|
| Натрий |
4000-6000
|
| Калий |
2500-5000
|
| Хлориды |
5000-7000
|
| Магний |
300-500
|
| Железо |
15
|
| Цинк |
10-15
|
| Марганец |
5-10
|
| Хром |
0,02-0,5
|
| Медь |
2
|
| Кобальт |
0,1-0,2
|
| Молибден |
0,5
|
| Селен |
0,5
|
| Фториды |
0,5
|
| Йодиды |
0,1-0,2
|
Таблица 4. Суточная потребность в минералах для организма здорового человека, ведущего активный образ жизни.
Используемые материалы:
Шилов В.Н., Мицьо В.П. «Здоровое питание»