Примерное меню

Диета составлена профессиональным диетологом. В диете есть все витамины и минералы.

Завтрак

1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе.

Ленч

• 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).

Обед

• Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика).
• Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира.
• Гарнир — 3 ст. л. зеленого горошка (для железа, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат.

Полдник

• 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.

Ужин

• 1-2 куска хлеба, овощи +1 чайная л. растительного масла, творог.

Примечание

• В день пить 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров.
• Вместо сахара — заменитель до 6 таблеток в день.
• Фрукты — 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив).
• Зеленые овощи без ограничения.

---

• Рецепт приготовления борща
• Порядок выполнения диеты