Правила поддерживающей стадии

Не превышайте свой критический уровень потребления углеводов для поддержания веса.

Ешьте натуральные, не прошедшие глубокой промышленной переработки углеводные продукты, богатые витаминами и другими питательными веществами.

Регулярно занимайтесь физкультурой.

Принимайте витаминно-минеральные препараты, согласуя их подбор и дозировку в соответствии с потребностью организма.

Разработайте стратегию борьбы с искушениями.

Никогда не допускайте увеличения веса более чем на 2-2,5 кг.

Далее по теме: