Правила переходной стадии диеты Аткинса

Увеличивайте дневное употребление углеводов не более чем на 10 г 1 раз в неделю.

Новые продукты вводите в рацион по одному.

Если новый продукт вызывает у вас увеличение веса, возвращение симптомов, исчезнувших во время стадии индукции, увеличение аппетита или появление отеков — немедленно прекратите его употребление.

Если после очередной углеводной прибавки вес начал расти, вернитесь на предыдущий уровень употребления углеводов.

В вашем рационе должно быть достаточно белков и жиров.

Продолжайте регулярный прием витаминно-минеральных препаратов.

Далее по теме: