Как питаться на стадии активного снижения веса

Между стадией индукции и стадией активного веса — три принципиальных отличия. Первое из них очевидно: на второй стадии диеты вам разрешено употреблять больше углеводов. Во вторых, ваш рацион станет существенно богаче. На стадии индукции основу вашего питания составляли белки и жиры, а помимо них, вам разрешалось съесть всего лишь три стакана салата и овощей в день.

На второй стадии диеты вы будете сами составлять для себя программу питания, руководствуясь моими рекомендациями. Теперь — и это третье принципиальное отличие от стадии индукции — подсчет углеводов становится вашей первейшей обязанностью, за выполнение которой вы несете полную ответственность.

---

• «Могучая десятка»
• Важно!
• Правила поддерживающей стадии
• Остерегайтесь ловушек!
• Как составить меню из разрешенных продуктов
• Вторая стадия диеты Аткинса: активное снижение веса
• Правила активного снижения веса
• «Могучая пятерка»
• Как правильно питаться на переходной стадии
• Правила переходной стадии диеты Аткинса