Перечень полного процесса
- Выпить 2–3 стакана теплой подсоленной воды (десертная ложка на литр).
- Выполнить полный цикл движений.
- Выпить еще 1/2–1 стакан теплой воды и выполнить полный цикл движений.
- Продолжать так чередовать питье воды и выполнение движений, пока не возникнет позыв на дефекацию.
- Пойти в туалет. Если в течение 5 мин не произойдет эвакуация, то повторить цикл упражнений, не выпивая больше воды. Если результата не будет, сделать небольшую клизму, чтобы усилить перистальтику.
- Снова выпить воды, выполнив цикл упражнений, пойти в туалет и т. д. до тех пор, пока вода не закончится (первоначально — 6 стаканов) или в последующем не станет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм.
- Не принимать пищу по меньшей мере в течение получаса, но не оставлять пищеварительный канал пустым более одного часа.
- В завершение необходимо удалить воду, содержащуюся в желудке. Надо выпить литр теплой несоленой воды и опорожнить желудок. Если не сделать этого, то позывы будут продолжаться в течение получаса до приема пищи.
- Не пить до окончания первого приема пищи.