Нарушения сна
Сон — это состояние, при котором замедляется большинство физиологических процессов и создаются лучшие условия для восстановления работоспособности организма (большинство мышц расслаблено, дыхание становится реже, сердце бьется медленнее и т. д.). Сон не только отдых, но и важнейшее средство для включения механизма саморегуляции. Он приходит независимо от усталости. «Сон является самым лучшим регулятором нашего организма» (Платон, …
Бессонница — такое состояние, когда возникают препятствия для осуществления саморегуляции. Это сигнал тревоги о крайнем неблагополучии, возникшем в организме. Усилия должны быть направлены не на борьбу с бессонницей, а на устранение этих препятствий. Страдания причиняет не сама бессонница, а страх перед ней. За исключением случайных причин (сильное душевное волнение, просмотр возбуждающего фильма, обильный и слишком …
Нарушение сна может быть одним из ранних симптомов возникновения или обострения психических заболеваний (депрессия, шизофрения, эпилепсия). Чаще нарушения сна сопровождают эндогенную депрессию, для которой характерно раннее пробуждение на фоне сниженного настроения. Такие органические заболевания мозга, как энцефалиты, опухоли, менингиты, черепно-мозговые травмы, нарушения мозгового кровообращения, могут сопровождаться нарушением сна. При этих заболеваниях отмечается снижение уровня бодрствования, …
Лечение традиционными методами Больным назначают радедорм (эуноктин) или барбитураты: фенобарбитал, барбитол, этаминал-натрий. Барбитураты не назначают больным старческого возраста. Детям назначают седативные средства — валериану, пустырник. При назначении снотворных средств необходимо учитывать профессию больных, так как возможно влияние этих препаратов на быстроту реакций, что имеет существенное значение для водителей транспорта, операторов, диспетчеров.
Средства от бессонницы: 2 ст. л. мяты залить 2 стаканами кипятка. Принимать 2 раза в день по 1/2 стакана. Попробуйте также сделать подушку из хмеля — и тогда бессонница и головная боль вам не страшны. Корень пастернака широко применяют в народной медицине. Водные настои его обладают успокаивающим действием при неврозах, улучшают сон, возбуждают аппетит, восстанавливают …
Психогигиена и психопрофилактикаВесьма продолжительная бессонница может измотать больного вконец и полностью разрушить здоровье. Знахари и деревенский люд знают хоть и примитивные, но натуральные средства от этой болезни. Однако лучше всего помогает диета из сырых овощей, фруктов и соков (диета доктора Вокера и апологетов сырой вегетарианской пищи). Лечение народными средствами Лук, потребляемый в довольно значительном количестве …
Утром, в обед и перед сном накладывать на лоб смесь из пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока и глины. При бессоннице, повышенной раздражительности и возбудимости: 1 ст. л. меда растворить в стакане воды комнатной температуры, употреблять перед сном. Прикладывать пиявки к задней части шеи и затылку. Лечение пиявками особенно …
Чтобы восстановить нормальный сон, необходимо научиться ложиться и вставать в одни и те же часы. Иначе нарушается биологический ритм, и, как следствие, развивается бессонница. Лучше всего рано ложиться и рано вставать. Особенно часто страдают бессонницей люди, занимающиеся постоянно умственным трудом. Многие из них нерационально перенапрягают силы, работают, будучи утомленными и даже переутомленными. При этом имеется …
