- И.п. — лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Сгибание и разгибание ног в голеностопных суставах вначале вместе, затем попеременно.
- И.п. — то же. Поочередное сгибание ног в коленях с упором стоп о пол.
- И.п. — то же. Поочередное сгибание бедер с обхватом колена руками и прижиманием его к животу.
- И.п. — то же, ноги согнуты в коленях, кистями обхватить коленные суставы. Поочередное разгибание ног в коленях с имитацией езды на велосипеде при помощи рук.
- И.п. — сидя на стуле, правая рука положена на левое колено. Круговые движения стопой правой ноги вправо, затем влево, то же — левой.
- И.п. — то же, ноги вместе. Сгибание правой ноги в тазобедренном суставе, обхватив руками голень, притянув колено к груди, с одновременным разгибанием левой ноги в коленном суставе. То же — левой ногой.
- И.п. — стоя у спинки стула, ноги вместе. Приседания с последующим вставанием с опорой о спинку стула.
- И.п. — то же. Приседания на одной ноге с выпрямленной вперед другой ногой.
- И.п. — основная стойка. Ходьба по кругу обычным шагом.
В предполагаемом комплексе физических упражнений первые девять рекомендуют лицам с преимущественным поражением суставов верхних конечностей, остальные — нижних конечностей. Можно использовать гантели. Вес гантели должен быть от 500 до 2000 г.
Среди методов терапии следует обратить внимание на снижение веса тела, уменьшение нагрузки на суставы. Медикаментозное лечение располагает рядом препаратов, активно регулирующих процессы обмена веществ, но их применение должно проводиться только по рекомендации врача. Большую пользу приносит правильно подобранное физиолечение и курортная терапия. В далеко зашедших случаях приходится прибегать к корригирующему хирургическому вмешательству.