Чрезмерная тренировочная и соревновательная нагрузка без соответствующей подготовки спортсмена, а иногда и несоблюдение правильного режима накануне тяжелых физических нагрузок; интенсивная, но нечрезмерная физическая нагрузка, если она неправильно организована; интенсивная, но нечрезмерная физическая нагрузка, сочетающаяся с напряженной работой или учебой или если она выполняется во время или вскоре после какого-либо заболевания (грипп, ангина, простуда). Особую роль в происхождении синдрома перенапряжения играют бессонная ночь накануне спортивного соревнования, злоупотребление возбуждающими напитка ми, например кофе, прием алкоголя, курение.
Эти же причины лежат в основе развития синдрома хронического перенапряжения сердца, который встречается чаще, чем острое перенапряжение. Впервые этот синдром был обнаружен у солдат-новобранцев, которые без достаточной подготовки вынуждены были участвовать в продолжительных маршах.
У солдат развивалась своеобразная болезнь: молодые люди испытывали продолжительные ноющие боли в левой половине грудной клетки или в области верхушки сердца.
Отмечались общая утомляемость, слабость, головокружение, у некоторых появлялась тошнота. Как бы тягостны ни были ощущения при хроническом синдроме перенапряжения сердца, в целом это со стояние полностью излечимо. При синдроме перенапряжения сердца отменяются всякие тренировки, предписывается щадящий режим двигательной активности. Толь ко после нормализации электрокардиограммы, улучшения самочувствия можно осторожно, постепенно применять тренирующие нагрузки. Однако все, о чем мы говорили до сих пор, относи лось к здоровым людям.
А синдром перенапряжения очень часто наблюдается и у людей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями, что особенно опасно для больных коронарной недостаточностью или же ишемической болезнью сердца. При ИБС именно чрезмерная физическая нагрузка вызывает приступы стенокардии и способствует развитию инфаркта миокарда. В чем же заключается профилактика синдрома перенапряжения у больных и здоровых?
Во-первых, прежде, чем вы начнете заниматься физическими тренировками, проконсультируйтесь у врача, определите ваше состояние, уточните физические возможности. Во-вторых, если вам разрешили физические тренировки, проводите их правильно, с учетом всех требований, которые предъявляются к построению тренировочных занятий. Помни те о необходимости постепенно наращивать нагрузки, применять методы контроля и самоконтроля.
«Сердце под защитой», Д.М.Аронов