Сердце под защитой
Она может использоваться не просто как способ перемещения в пространстве, а как действенное средство укрепления организма, и в частности сердечно-сосудистой системы. Во время ходьбы включаются в действие многочисленные мышечные группы, в том числе и самые крупные: мышцы нижних конечностей, тазового пояса, спины, верхних конечностей, дыхательные и другие. В зависимости от темпа и вида ходьбы энерготраты …
Нунча решила доказать, что она продолжает первенствовать среди женщин. Случай был подходящий. В праздник, в день святого Якова, покровителя квартала, где жили мать и дочь, Нунча великолепно станцевала тарантеллу. Дочь заметила при этом: — «Не слишком ли ты много танцуешь, мама? Пожалуй, тебе это не по годам. Пора щадить сердце!» Матери же было всего 33 …
История науки о сердце насчитывает около 350 лет. В 1628 г. английский ученый Уильям Гарвей опубликовал свой выдающийся труд, в котором изложил основы строения и функции сердца. С этого времени началось бурное изучение сердца в норме и при его заболеваниях. Система кровообращения является одной из важнейших в организме; функции ее тесно связаны с работой нервной …
Общие цифры смертности и инвалидности от сердечнососудистых заболеваний у мужчин с их, казалось бы, более мощным сердцем гораздо выше, чем у женщин. Известно, что в настоящее время одной из главных проблем здравоохранения стали атеросклероз, коронарная недостаточность и связанные с ними стенокардия и инфаркт миокарда. Эти заболевания встречаются у женщин в целом в 5 раз, а …
Профилактику многих болезней, в том числе и заболеваний сердечнососудистой системы, проще всего осуществлять применяя средства физической культуры. К тому же физическая куль тура дает человеку радость ощущать свое здоровье, крепость своего тела и духа. Поймите, что физкультура самый доступный, дешевый и приятный способ предупреждения болезней и укрепления здоровья. Вы приводите различные доводы, чтобы отказаться от …
А теперь произведем маленький подсчет. Допустим, вы шли в течение часа со скоростью 5 км/час (обычная для здорового человека скорость). При такой нагрузке человек в среднем тратит 6 ккал/мин. Итого за час расходуется 360 ккал! А если часть времени посвятить более быстрой ходьбе или ходьбе с подъемом в гору, то энерготраты могут возрасти до 600 …
Изучая причины инфаркта миокарда у совсем молодых людей, ученые обратили внимание на то, что одной из причин, приводящих к этому заболеванию, является острое значительное физическое перенапряжение. Вот результаты одного исследования. Под моим наблюдением находилось 11 больных, у которых поражение миокарда типа инфаркта наступило в момент чрезвычайного физического перенапряжения. Речь идет о совершенно здоровых до этого …
Правое и левое предсердия, так же как правый и левый желудочки, в норме между собой не сообщаются: они разделены перегородками. В очень редких случаях в результате аномалий развития межпредсердная или межжелудочковая перегородка имеет отверстие, через которое часть крови из одной камеры противоестественно попадает в другую; происходит смешение артериальной и венозной крови. Таково основное проявление двух …
Каковы же конкретные механизмы защитного действия женских половых гормонов? В первую очередь следует учитывать их влияние на уровень холестерина. У женщин, в организме которых вырабатывается достаточное количество женских половых гормонов, уровень холестерина гораздо ниже, чем у находящихся в климактерической фазе или же у женщин, яичники которых удалены оперативным путем. Таким образом, женские половые гормоны предохраняют …
Итак, вы решили заниматься физическими упражнениями. Очень похвально! Но, прежде чем начать тренировки, советую определить свои возможности. Что для этого необходимо сделать? В первую очередь нужно обратиться к врачу и удостовериться, нет ли у вас каких-либо явных или скрытых болезней, особенно системы кровообращения. Если вам не более 35 лет, ничем серьезным вы не болели и …
