Сердце под защитой
Примерно половину жира пищи следует заменить растительными маслами, имеющими профилактическое и лечебное значение при атеросклерозе. Необходимо обязательно предусмотреть в пищевом рационе достаточное количество продуктов, содержащих витамины группы В, витамин С, никотиновую кислоту, липотропные (жирорастворяющие) вещества, нежирные сорта мяса, судак, треску, творог, сельдь, бобовые (сою, горох), всевозможные овощи и фрукты, отвар плодов шиповника. Содержащиеся в этих …
Ресурсы организма чрезвычайно велики. В обычных условиях человек использует только незначительную их часть. Например, в мышце, находящейся в состоянии покоя, функционирует около 25 капилляров на 1 см сечения, в то время как максимальное мышечное напряжение приводит к раскрытию на этой же площади 2500 капилляров. В условиях стресса все эти капилляры пускаются в ход, для того …
При ожирении огромное значение имеет режим питания. Мы уже говорили, что редкое питание, 1 — 2 раза в сутки, плохо влияет на жировой обмен, способствуя образованию все новых и новых жировых клеток. Поэтому людям, страдающим ожирением, рекомендуется принимать пищу 5 — 6 раз в день, но малыми порциями. Частый прием малокалорийной пищи устраняет чувство голода, …
Лечение этой болезни и ее профилактика также имеют чрезвычайно важное значение в предупреждении коронарной недостаточности и инфаркта мио карда. Всесоюзным кардиологическим центром было проведено обследование 13 000 жителей разных городов СНГ, в результате которого гипертония была выявлена среди москвичей в возрасте 40 — 59 лет в 30%, среди минчан — в 25%, среди харьковчан и …
А как влияет стресс на образование жировых отложений в коронарных сосудах? Давайте представим знакомую всем картину — экзаменационную сессию. В аудитории за столом президиума экзаменаторы, строгий председатель экзаменационной комиссии предлагает студенту взять билет. Волнуясь, не зная, какой из билетов вы брать, студент берет наконец один из них. Руки у него дрожат, он весь в напряжении. …
Автор провел серию клинических наблюдений и обнаружил зависимость между увеличением частоты сердечнососудистых заболеваний и изменением характера питания в экономически развитых странах за последние 100 лет. Главным в эволюции населения Джадкин считает рост потребления сахара. Точка зрения профессора Джадкина в какой-то степени была подтверждена исследованиями, проведенными во Всесоюзном кардиологическом научном центре. Обследуемым давали 100 г глюкозы …
Кроме того, страдающим гипертонией следует проводить и другие мероприятия профилактического и лечебного характера. Очень важно соблюдать правильный режим труда и отдыха. Больным гипертонией необходим систематический и достаточный отдых, полноценный сон. Им противопоказана работа в ночную смену или связанная с большим нервным напряжением, так как она может способствовать развитию болезни и различных осложнений. Поэтому человеку, которому …
Ученые наблюдали две группы крыс: одну кормили пищей, содержавшей большое количество насыщенных жиров, которые считаются наиболее вредными в смысле развития атеросклероза, другую содержали на том же рационе, но подвергали стрессу посредством ударов электрического тока. Через несколько месяцев у животных обеих групп было отмечено увеличение содержания в крови холестерина и других жировых компонентов. Но удивительным оказалось …
А если у вас нормальный вес, как нужно питаться, чтобы не допустить появления признаков ожирения? Иными сливами, каким должно быть питание здорового человека? Необходимо, чтобы его питание было достаточным по калорийности и разнообразным. Нельзя ни в коем случае допускать переедания и злоупотреблять отдельными видами продуктов (например, углеводами, соленой пищей, животными жирами). Умеренность в еде и …
Кто не знает сказки про Емелюшку-дурачка? Да, да, того самого, который больше всего на свете любил понежиться на теплой печке! Стоило ему произнести: «По щучьему велению…», как ведра сами наполнялись водой и шли в сени, сани сами везли воз без лошадей. Чудеса да и только! Слушаешь сегодня эту сказку и удивляешься: как это народ, вечный …
