Правила дыханяи при бронхоспастических заболеваниях

Лечь навзничь, распрямить спину и в таком положении дышать как можно медленнее. Вдох должен быть не очень глубоким. Живот растянуть как можно больше, чтобы дополнительно освободить место для поступающего вниз воздуха. Верхнюю часть грудной клетки выгнуть вперед и не двигать вверх; предоставить дыханию возможность протекать в автономном режиме. Вдыхать воздух через рот таким образом, чтобы …

При таком дыхании следует широко раскрыть рот (носоглотка раскрыта), в случае необходимости высунуть наружу язык. Воздух большим глотком втянуть глубоко в грудную клетку, а выпустить наружу так, как описано выше. Как можно дольше остаться в таком положении. Еще раз повторить вдох. Перейти к такому типу дыхания, чтобы в нем как можно меньше участвовала верхняя часть …

Выпрямить позвоночник, выгнув его вперед; верхняя часть грудной клетки неподвижна. При вдохе расслабить поясницу. Дыхание производить через нос с шумовым призвуком; при этом воздух проходит по носу в горизонтальном направлении от начала до конца и обратно. Губы приоткрыть примерно на 0,5 мм, коренные зубы сжать, кончик языка немного отодвинуть от зубов. Дыхание должно быть медленным. …